Con la ayuda de la sombra, el aprendiz puede incrementar la resistencia en los entrenamientos de sprint. Por lo tanto, la resistencia que se siente en la aceleración o, por ejemplo, en una carrera cuesta arriba, se puede mantener durante más tiempo. Es ideal para deportes que requieren una explosividad rápida, por ejemplo, béisbol, fútbol, hockey sobre hielo, floorball. Incluye un cinturón para su fijación