Avec l'ombre, l'entraîneur peut augmenter la résistance aux exercices de sprint. La résistance ressentie lors de l'accélération ou par exemple lors de la course en montée peut donc être maintenue plus longtemps. Convient parfaitement aux sports exigeant une vitesse explosive, comme le baseball, le football, le hockey sur glace, le floorball. Fixation avec la ceinture fournie.