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Squat Racks & Power Racks

Squat Rack ou Power Rack?

Le Squat Rack est un bon choix pour un espace réduit, ou lorsque vous avez besoin d'une option facilement démontable, empilable et mobile.

Le Power Rack est plus robuste et plus polyvalent que le Squat Rack, mais il nécessite plus d'espace. Par exemple, le Power Rack dispose déjà d'un espace pour les plaques de poids, et aucun support de poids séparé n'est nécessaire.

Gardez ceci à l'esprit lorsque vous vous accroupissez

Gardez le haut du corps droit, la poitrine vers l'avant. Veillez à ne pas vous pencher en avant. Regardez également vers l'avant pour que votre cou reste droit et que votre dos ne s'arrondisse pas. Accroupissez-vous de manière à ce que vos genoux forment un angle de 90 degrés et que vos cuisses soient parallèles au sol. Une fois que vous avez maîtrisé la forme, vous pouvez approfondir votre accroupissement.

Tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur de vos hanches, la pointe des pieds légèrement vers l'extérieur. Veillez à ce que vos genoux soient parallèles à vos pieds lorsque vous vous accroupissez, de manière à ce que vos genoux ne dépassent pas vos orteils. Gardez vos genoux parallèles à vos pieds pendant l'accroupissement et ne les laissez pas tourner vers l'intérieur ou l'extérieur. Gardez le poids sur tout le pied ou les talons pendant le squat.

Nous vous recommandons également vivement de vous procurer les chaussures appropriées pour les squats afin de tirer le meilleur parti de votre entraînement: Les chaussures d'haltérophilie Core.

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