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Cages à squat et racks à squat

Rack à squat ou cage à squat ?

La rack à squat est idéale pour les petits espaces, ou lorsque vous êtes à la recherche d'une solution facile à démonter, à empiler et à déplacer.

Le Cage à squat est plus imposante et plus polyvalente qu'une rack à squat, mais elle demande plus d'espace. Par exemple, la Cage à squat dispose déjà d'un espace pour les disques d'haltères, et aucun support dédié n'est nécessaire. 

Rappelez-vous ceci lors de vos squats

Gardez le haut du corps droit, la poitrine bombée vers l'avant. Faites attention à ne pas vous pencher en avant. Gardez également votre regard vers l'avant afin que votre cou reste droit et que votre dos ne s'arrondisse pas. Effectuez votre squat, de sorte que vos genoux forment un angle de 90 degrés et que vos cuisses soient parallèles au sol. Une fois que vous maîtrisez la forme, vous pouvez pousser vos squats encore plus loin.
Tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur de vos hanches, la pointe des pieds légèrement vers l'extérieur. Assurez-vous que vos genoux sont parallèles à vos pieds lorsque de vos squats, de manière à ce que vos genoux ne dépassent pas vos orteils. Gardez vos genoux parallèles à vos pieds durant vos squats et ne les laissez pas se tourner vers l'intérieur ou l'extérieur. Maintenez la charge sur tout le pied ou les talons au cours de vos squats.

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