Kyykkyhäkit & Kyykkytelineet

Kyykkyteline vai Kyykkyhäkki?

Kyykkyteline on hyvä valinta pieneen tilaan tai kun tarvitset helposti purettavan, pinottavan ja siirrettävän vaihtoehdon.

Kyykkyhäkki on tukevampi ja monipuolisempi vaihtoehto kuin kyykkyteline, mutta se vaatii enemmän tilaa. Kyykkyhäkissä on esimerkiksi jo valmiiksi tilaa painolevyille, eikä erillistä painotelinettä tarvita.

Pidä tämä mielessä, kun kyykkäät

Pidä ylävartalo suorana, rintakehä eteenpäin. Varo kallistumasta eteenpäin. Pidä myös katseesi eteenpäin, jotta niskasi pysyy suorana ja selkäsi ei pyöristy. Kyykisty matalalle niin, että polvet ovat 90 asteen kulmassa ja reidet ovat yhdensuuntaiset maanpinnan kanssa. Kun olet oppinut tekniikan, voit syventää kyykkyä entisestään.

Seiso jalat lantion leveydellä siten, että jalkaterien kärki on hieman ulospäin. Varmista, että polvet ovat kyykistyessäsi yhdensuuntaiset jalkojesi kanssa siten, että polvet eivät mene varpaita pidemmälle. Pidä polvet yhdensuuntaisina jalkojen kanssa kyykyn aikana äläkä anna niiden kääntyä sisäänpäin tai ulospäin. Pidä paino koko jalkaterällä tai kantapäilläsi kyykyn aikana.

Suosittelemme myös hankkimaan kyykkyyn sopivat jalkineet, jotta saat treenistäsi kaiken irti, Core painonnostokengät